보험정보 게시판

수면은 너무 많다고 능사가 아니며 너무 적을 경우 수면부족에 시달린다.
보통 하루에 7시간에서 9시간 정도 자는 것이 좋고 수면이 부족하면 체내 호르면이 변화해 음식을 많이 먹고 에너지는 적게 소비하게 된다.
또한 수면시간이 9시간 이상인 경우 너무 과한 것인데 비만이나 심장, 혈관에 위험이 될 수 있다.
비만은 수면무호흡증을 일으킬 수 있는데 수면무호흡증은 혈중농도를 올리기 때문에 대사증후군이나 심혈관계질환을 발병시키게 된다.
따라서 개인차가 조금씩은 있지만 사람의 적정수면은 하루 7시간에서 8시간을 지키는 것이 좋다.