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왼쪽으로 누워잘때 좋은점

관리자 2018.02.14 02:23 조회 수 : 150

1) 혈액순환
심장은 가슴에서 왼쪽에 위치하는데 왼쪽으로 누워자면 오른쪽으로 누울 때보다 심장 박동이 활성화된다.
따라서 전체 신체에 원활한 혈액순환이 된다.

2) 소화능력 향상
왼쪽으로 누워서 자면 복부, 옆구리에 자극을 주어 장기능을 활발하게 해준다.
그리고 내장기관에 있는 독소물 혹은 노폐물을 배출시켜 변비에도 효과적이다.
우리가 잠을 자는 시간은 하루 중 8시간 정도로 짧은 시간이 아니기 때문에 결코 잠자리를 간과해선 안된다.

3) 코골이 완화
수면중 코골이는 보통 폐쇄성 수면 무호흡증이 원인이다.
이때 왼쪽으로 누워 자면 아래턱 처짐을 방지하여 코골이를 줄일 수 있다.